Oletko siinä pisteessä, että paino ei vaan enää liiku tai lähde putoamaan… vaikka yrität?

Alussa tai joskus kaikki saattoi toimia helposti. 
 Paino laski, olo keveni ja tuntui, että nyt tämä lähtee.

Mutta sitten jokin muuttui.

🔹 Paino pysähtyi.
 🔹 Olo ei ole enää sama kuin ennen.
 🔹 Yrität skarpata… mutta tekeminen ei pysy kasassa.

Ja sama ajatus palaa yhä uudelleen:

miksi tämä ei enää toimi minulla?

Totuus on, että kyse ei ole siitä, ettetkö tietäisi mitä tehdä. 💛

Sinä tiedät jo paljon.
 Olet kokeillut.
 Olet yrittänyt.

Mutta tekemisestä puuttuu se yksi asia, joka oikeasti ratkaisee:

👉 selkeä rakenne ja suunta, jota on helppo seurata arjessa.

Tämä valmennus on sinulle, jos tunnistat itsesi tästä:

• Paino ei liiku, vaikka et ole aloittelija ja olet kenties onnistunutkin pudottamaan jo painoasi. 
•  Olet kokeillut jo erilaisia tapoja ja tiedät kyllä perusasiat, mitkä voisivat toimia sinulle. 
• Välillä onnistut, mutta tekeminen ei pysy tasaisena arjessa.
•  Ote lipsuu ja huomaat palaavasi takaisin samaan kohtaan.
• Kaipaat selkeää rakennetta, jota on helppo seurata ilman jatkuvaa säätämistä.
• Haluat oikeasti saada painon liikkeelle ennen kesää – ja jatkaa juhannukseen asti niin, että olo on kevyempi sekä kehossa että päässä.
• Olet valmis tekemään muutoksia, mutta et halua jäädä yksin arvailemaan mitä tehdä.
• Ja olet valmis kokeilemaan myös ketogeenistä ruokavaliota yhtenä työkaluna valmennuksen aikana – ei ainoana tapana, vaan osana kokonaisuutta, jolla kehoa ohjataan eteenpäin.

💛 Tämä ei ole pelkkä ketoruokavaliovalmennus.
Eikä tämä ole ketoilun alkeiskurssi.

Tässä ei opetella kaikkea alusta,
 vaan lähdetään liikkeelle siitä, että sinulla on jo pohjaa –
 mutta nyt tarvitaan suunta ja rakenne, joka oikeasti vie eteenpäin.

Moni yrittää ratkaista painon jumittamisen tekemällä aina samaa.

• Kiristetään ruokavaliota.
•  Vähennetään energiansaantia.
•  Kavennetaan syömistä yhä tiukemmaksi.

Mutta keho ei reagoi siihen enää.

💛 Tässä valmennuksessa ei lähdetä viemään energiansaantia liian alas.

Päinvastoin.

Keholle annetaan riittävästi energiaa,
 jotta se pystyy toimimaan, palautumaan ja käyttämään rasvaa tehokkaasti.

Sinulle lasketaan henkilökohtainen energiantarve ja makrot,
 jotka tukevat rasvanpolttoa – mutta eivät vedä kehoa säästöliekille.

Ja tämä on monelle iso oivallus.

Paino ei lähde liikkeelle syömällä koko ajan vähemmän,
 vaan tekemällä asiat oikein ja riittävän johdonmukaisesti.

💛 Tässä valmennuksessa ei jäädä yhteen tapaan.

Kehoa ohjataan vaihe vaiheelta eteenpäin.

Välillä hyödynnetään ketogeenistä ruokavaliota rasvanpolton tukena.
 Välillä annetaan keholle erilainen ärsyke, joka herättää aineenvaihduntaa uudella tavalla.

Ja sitten palataan takaisin tehostamaan rasvanpolttoa uudelleen.

Et siis jumitu yhteen malliin,
 vaan etenet selkeän rakenteen mukana.

Sinun ei tarvitse arvailla mitä tehdä seuraavaksi.

Sinä seuraat valmista rytmiä,
 joka on rakennettu juuri siihen, että paino lähtee liikkeelle.

Ei vain lisää tietoa.
 Vaan selkeä tapa syödä ja toimia. 

 MITEN VALMENNUS ETENEE? 

Valmennus etenee selkeän rakenteen mukaan,
 jota sinun ei tarvitse itse suunnitella.

Sinä tiedät koko ajan, mitä teet ja miksi.

💛 Viikko 0 – helppo aloitus

Et tarvitse täydellistä lähtötilannetta.

Tällä viikolla laitetaan perusta kuntoon:
 rytmi, selkeät valinnat ja suunta tekemiselle.

Saat jo tässä vaiheessa ohjeet ruokavalioon,
 mutta mitään ei tarvitse tehdä “täydellisesti”.

Tämä viikko varmistaa, että pääset mukaan,
 vaikka et olisi nyt ketolla tai VHH-ruokavaliolla.

👉 Et aloita tyhjästä – vaan rauhassa oikein.

💛 Viikot 1–2 – rasvanpoltto käyntiin.

Siirrytään selkeästi ohjattuun tekemiseen.

Käytetään ketogeenistä ruokavaliota yhtenä työkaluna,
 jolla keho saadaan takaisin rasvanpolton tilaan.

Saat henkilökohtaiset makrot ja selkeät raamit,
 joita seuraamalla tekeminen pysyy kasassa.

💛 Viikot 3–4 – uusi ärsyke keholle.

Kehoa ei jätetä jumiin yhteen tapaan.

Ruokavalioon tehdään hallittu muutos,
 joka herättää aineenvaihduntaa uudella tavalla.

Monelle tämä on se kohta,
 jossa keho reagoi uudestaan.

💛 Viikot 5–6 – tehostus.

Palataan takaisin hyödyntämään rasvanpolttoa tehokkaasti.

Tässä vaiheessa tekeminen on jo selkeää,
 ja keho toimii eri tavalla kuin alussa.

Usein tässä kohtaa myös tulokset näkyvät selkeimmin.

💛 Koko jakson ajan

Sinä et tee tätä yksin.

Saat selkeät ohjeet,
 valmiin rakenteen
 ja jatkuvan tuen koko matkan ajan.

 TUKI, JOKA KANTAA ARJESSA.

Valmennukseen kuuluu oma suljettu WhatsApp-ryhmä,
jossa kuljetaan yhdessä tämä jakso alusta loppuun. Ryhmä avautuu ja aktivoituu jo 2.5 lauantaina. 

Mukana on vain tämän startin osallistujat,
 jotka etenevät samaan tahtiin kuin sinä.

Saat siellä:

– nopean tuen, kun jokin mietityttää.
 – paikan kysyä ja saada vastauksia.
 – mahdollisuuden jakaa omaa tekemistä.
 – ja ennen kaikkea tunteen, että et ole yksin.

💛 Olen itse aktiivisesti mukana ryhmässä koko valmennuksen ajan.

Vastaan, ohjaan ja tuen – oikeasti.

Ja tämä on ollut monelle se ratkaiseva tekijä:

👉 tekeminen ei jää omalle vastuulle yksin,
 vaan saat tukea juuri silloin, kun sitä tarvitset.

MITÄ SAAT VALMENNUKSESSA.

Saat käyttöösi selkeän ja ohjatun kokonaisuuden,
 jossa sinun ei tarvitse arvailla mitä tehdä seuraavaksi.

Valmennus etenee valmiin rakenteen mukaan, ja jokaiselle viikolle on oma suunta. Saat ohjeet, mallit ja tuen siihen, että tekeminen pysyy kasassa myös arjessa.

Valmennus sisältää:

– tietomoduulit, joissa avataan mitä tehdään ja miksi.
 – selkeät ohjeet viikoille 0-7 , resepteineen ja esimerkkeineen.
 – tehostetuille viikoille valmiit mallit ja ohjeet, joita muokataan omaan energiantarpeeseen.
 – henkilökohtaiset makrot ja energiantarvelaskelmat, jotka tukevat rasvanpolttoa ilman liian tiukkaa syömistä, saat nämä ennen aloitusta tai heti 0 viikon aikana. Valkku laskee ne sinulle erillisen lomakkeen pohjalta, jonka löydät heti liittymisen jälkeen Tervetuloa mukaan moduuulista. 
 – käytännön reseptit ja ateriapohjat arkeen.

💛 Saat lisäksi käyttöösi arkea helpottavan lisätyökalun,
 jota voit hyödyntää esimerkiksi silloin, kun mietit mitä vielä söisit, jotta päivän kokonaisuus toimii.

Valmennuksen aikana saat myös tarvittaessa lisätukea:

– ohjevideoita ja luentoja tärkeistä aiheista.
 – 1–3 liveä startin aikana, joissa käydään yhdessä läpi kysymyksiä ja oivalluksia.

💛 Mukana kulkee koko ajan suljettu WhatsApp-ryhmä,
 jossa etenevät kaikki tämän startin osallistujat.

Saat siellä nopeasti vastauksia, tukea ja suuntaa –
 ja minä olen aktiivisesti mukana koko valmennuksen ajan.

Tämä ei ole paikka, johon sinut jätetään yksin.
 Tämä on paikka, jossa tekeminen pysyy liikkeessä.

Valmennusmateriaalit jäävät sinulle käyttöön vuoden ajaksi,
 ja voit palata niihin rauhassa myös myöhemmin.

Ja tämän startin jälkeen pääset mukaan myös
 Valkku Ihana Inkerin omaan suljettuun ylläpitoryhmään,
jossa voit jatkaa matkaa eteenpäin ja pääset nauttimaan meidän sisäpiirin ihanasta tunnelmasta, tuesta sekä erilaisista yhteisistä teemoista ja myös hyödyt yhtesityökumppaneiden tarjoamista huikeista alennuskoodeista ja arvonnoista. 

ASIAKASKOKEMUKSIA EDELLISISTÄ STARTEISTA.

Paino ei ole jäänyt paikoilleen.

Se on lähtenyt liikkeelle – ja samalla on tapahtunut paljon muutakin.

💛 “Painoa lähti 7 viikossa lähes 6 kg.”

💛 “-7 kg, uusi energia ja jaksaminen salilla.”

💛 “Paino lähti taas pikkuhiljaa tippumaan pitkän jumituksen jälkeen.”

💛 “Missään ryhmässä en ole saanut näin hyvää palvelua.”

Mutta usein tärkein muutos ei ole pelkästään kiloissa.

Se on tässä:

– tekeminen selkeytyy.
 – oma syöminen oikeasti hahmottuu.
 – ymmärrys kasvaa siitä, mikä toimii juuri sinulla.

Moni on sanonut tämän ääneen:

👉 “Luulin tekeväni oikein, mutta nyt vasta ymmärsin mitä oikeasti pitää muuttaa.”

Ja yksi asia nousee palautteissa yhä uudelleen esiin:

💛 aktiivinen valmennus ja tuki. Ihana Valkku, jolta saa aina tukea. Iso ero muihin ryhmiin ja valmennuksiin, joissa ollaan oltu mukana. 

Et jää yksin.

Saat ohjausta, vastauksia ja suuntaa –
 lempeästi, mutta selkeästi.

Ja juuri se on monelle se ratkaiseva ero,
 miksi tällä kertaa homma myös toimii.

MITÄ TÄMÄ VAATII SINULTA.

Tämä toimii, kun teet muutoksia ohjeiden mukaan. 

Sinun ei tarvitse olla täydellinen,
 mutta sinun täytyy sitoutua tekemään.

Saat selkeän rakenteen ja ohjeet,
 mutta lopulta ratkaisevaa on se, että viet ne käytäntöön.

Elämä saa näkyä tämän aikana.
 Jos tulee juhlia tai poikkeuksia, saat siihen ohjeet.

Kyse ei ole täydellisyydestä.
 Vaan siitä, että teet riittävän hyvin – riittävän johdonmukaisesti.

 MITÄ VOIT SAADA TÄSTÄ? 

Kun tekeminen selkeytyy, myös tulokset seuraavat.

• Paino lähtee liikkeelle.
•  Olo kevenee.
•  Energia lisääntyy.

Mutta usein se suurin muutos on tämä:

💛 tunne siitä, että hallitset omaa tekemistäsi ja pääset taas ohjaksiin oman hyvinvoinnin tukemiseksi. 

Ei enää jatkuvaa aloittamista alusta,
 vaan selkeä suunta eteenpäin.

Ja kun lähdet nyt mukaan,
 kuljet tämän matkan juhannukseen mennessä. 

 KÄYTÄNNÖN TIEDOT

Valmennus alkaa viikko 19 eli 4.5.2026 aloitetaan.
 Startataan liikkeelle viikko 0:lla, jossa rakennetaan rauhassa pohja tekemiselle.

Yhteinen matka jatkuu juhannukseen asti.

Saat ohjeet ja materiaalit käyttöösi heti alussa,
 ja pääset mukaan suljettuun WhatsApp-ryhmään muiden osallistujien kanssa. Liittyessäsi ennen 30.4 sinulla on avoinna Tervetuloa mukaan moduuli, jossa on linkki lomakkeeseen, jonka pohjalta lasken sinulle henkilökohtaiset laskelmat siinä järjestyksessä, kun paikkoja varataan. Muut materiaait alkavat avautua 2.5 alkaen samalla, kun Wa-ryhmän aktivoituu. 

HINTA

💛 Ennakkohinta 55 €
(voimassa viikolla  12.–19.4.)

Tämän jälkeen hinta nousee 69 euroon.

 MAKSUTAVAT

Voit maksaa helposti:

• – verkkokaupan kautta
•  – ePassilla
•  – Smartumilla
•  – Edenredillä

Edenred-maksua varten löydät maksulinkin alta. Syötä siihen oikea summa. 

https://myedenred.fi/affiliate-payment/da4a3828-a813-41b3-9385-ebf15bbe0801

Jos maksamisen kanssa tulee mitä tahansa haasteita,
 laita rohkeasti viestiä yhteys@ihanainkeri.com  tai wa 044-977 3542 – nämä eivät aina toimi täydellisesti, ja autan sinua nopeasti eteenpäin.

 TERVETULOA MUKAAN.

Jos tunnistit itsesi tästä ja haluat olla siinä parhaassa tsemppiporukassa nyt keväällä ja alkukesästä tavoittelemassa hyvää ja kevyempää oloa kesään ja toki pitkälle tulevaan, niin
 tämä valmennus on sinua varten.

💛 Lähde mukaan tekemään tämä nyt kunnolla –
 ei täydellisesti, vaan riittävän hyvin, jotta saat tuloksia.

Lämpimin terveisin,

Valkku Ihana Inkeri
 Hyvinvointi- ja muutosvalmentaja
 Ruokavaliovalmentaja

📧 yhteys@ihanainkeri.com
www.ihanainkeri.com 

(Aattamaan Hoiva- ja Kotipalvelut 2666802-5)