Syksyn ainoa VHH-hyvinvoinninpolku alkaa 8.9.2025.

 Saat selkeät valmiit ruokaviikot, reseptit ja mielen tukea pysyvään muutokseen – sekä valmentajan ja ryhmän tuen 8 viikon ajaksi.
 Lähde mukaan rakentamaan oma polkusi kohti kevyempää ja energisempää arkea. 

🍂 Syksyn 2025 VHH-hyvinvoinninpolun ryhmästartti.

Mitä on joustava VHH-ruokavalio?

VHH (vähähiilihydraattinen ruokavalio) tarkoittaa ruokavaliota, jossa hiilihydraattien määrää vähennetään, mutta ruokaa ei punnita gramman tarkkuudella eikä tarvitse elää jatkuvasti ketoosissa. Tämä on joustava ja kestävä tapa syödä. Se sopii arkeen, perhe-elämään ja erilaisiin elämäntilanteisiin.

VHH tukee erityisesti verensokerin tasapainoa, painonhallintaa, energian lisäämistä ja napostelun vähentämistä. Tässä mallissa on tilaa myös joustolle ja herkuttelulle. Siksi se on monelle helpompi toteuttaa pysyvästi kuin tiukka dieetti.

Mikä tekee tästä valmennuksesta erityisen?

Tämä ei ole pelkkä ruokavalio, vaan valmennus, jossa yhdistyy:

• selkeä ja valmis rakenne ruokailuun.
• monipuoliset viikkoteemat ja reseptit.
• tuki mielen muutokseen ja uusien tapojen rakentamiseen.
• valmentajan ja ryhmän aktiivinen apu 8 viikon ajan.

Tämä on viimeinen kerta, kun VHH-hyvinvoinninpolku kuljetaan aktiivisena ryhmänä. Jatkossa ohjelma jää saataville vain itsenäisesti suoritettavaksi.

📅 Syyskuun ryhmästartin aikataulu.

• Startti: 8.9.2025.
• Suljettu WhatsApp-ryhmä avataan jo 6.9., jotta pääset heti yhteyteen muiden kanssa.
• 8.9. alkaen materiaalit alkavat aueta ja saat ensimmäisen viikon ruokavalion. Näin ehdit valmistautua hyvissä ajoin.
• Ryhmä aktivoituu yhdessä 8.9.
• Ensimmäinen VHH-ruokaviikko yhdessä: 15.9.2025.
• Yhteinen ryhmäpolku jatkuu 7 viikkoa valmentajan tuella.

💚 Valmennuksen sisältö.

• Kuuden viikon valmiit ateriasuunnitelmat (reseptit, makrot, energiasisällöt).
• Puhdas Startti -viikko + VHH-klassiset, kasvispainotteiset, välimerelliset ja maailman makuja sisältävät teemat.
• Mahdollisuus valita myös Easy-Keto -viikot → tiukempi versio, jos haluat keto-VHH-rakenteen. (Ohjeet ja info 8.9. alkaen.)
• Uutuutena: vapaaehtoinen “VHH-herkuttelupäivä” kerran viikossa (ohjeistus mukana).
• Valmentajan aktiivinen tuki ryhmässä koko valmennuksen ajan.
• Tuki reseptien muokkaukseen ja kysymyksiin WhatsAppissa.
• Viikoittain avautuvat tietomoduulit, vinkit ja ohjeet.
• Myös mielen valmennuksen teemoja pysyvän muutoksen tueksi.

ILMAINEN BONUS:
Pääsy Ihanan Inkerin Reseptipolkuun vol 1 (300+ keto- ja VHH-reseptiä makroineen). Avautuu heti liittymisen jälkeen.

👥 Ryhmätuki ja yhteisö.

• Suljettu WhatsApp-ryhmä syksyn startin osallistujille.
• Viikkokohtainen ohjaus ja tuki valmentajalta.
• Mahdollisuus jakaa kokemuksia ja saada vertaistukea muilta.

 Hinta ja maksutavat.

Koko valmennus normaalisti 49 €. -> Nyt vielä viimeiset paikat ALEHINTAAN 40e 13.9 - 17.9, jonka jälkeen ryhmän ovet sulkeutuvat. 

Maksutavat:

• ePassi.
• Smartum.
• Kortti, verkkopankki, MobilePay.

Saat reseptipolun käyttöösi heti liittymisen jälkeen ja pääset tutustumaan Tervetuloa moduuliin. 

🔥 Miksi juuri nyt?

• Syksyn ainoa VHH-ryhmästartti.
• Viimeinen mahdollisuus saada valmentajan ja ryhmän tuki → jatkossa vain itsenäinen verkkopaketti.
• Saat sekä VHH-viikot että vaihtoehtoisesti Easy-Keto -viikot.
• Mukana vapaaehtoinen herkuttelupäivä ja mielen valmennuksen tuki.

💬 Osallistujien kokemuksia.

“Ruokavaliolla sain tasapainotettua verensokerini, ja paino putosi 7 kiloa kahden kuukauden aikana. Reseptit ovat helppoja ja herkullisia, joten en kertaakaan kokenut luopuvani mistään.” – Juha, 49 v.

“Tämä valmennus oli loistava! Olen kevyempi, mutta ennen kaikkea energisempi ja iloisempi kuin koskaan ennen.” – Nainen, 55 v.

"Aivan ihanat reseptit ja ihana valmentaja, jolta sai kysyä ja vastauksen sai aina ja nopeasti. Painokin putosi 4 kg, vaikka se ei ollut edes tavoitteeni aloittaessa, vaan energisempi ja terveempi olo. Olen silti toki tyytyväinen tähän bonukseen."

🌿 Kenelle VHH-hyvinvoinninpolku sopii?

• Sinulle, joka haluat hallita painoasi lempeästi ja pysyvästi.
• Jos kaipaat tasapainoa verensokeriin ja mielitekoihin.
• Kun haluat enemmän energiaa arkeen ja jaksamista työhön tai perhe-elämään.
• Jos haluat ruokavalion, joka on selkeä, mutta ei liian tiukka → joustoa ja vapautta mukana.
• Jos kaipaat valmentajan ja ryhmän tukea muutoksen alkuun.

✨ Mitä voit kokea jo 8 viikon aikana?

• Sokerihimon helpottumista ja napostelun vähenemistä.
• Tasaisempaa verensokeria ja vähemmän iltapäiväväsymystä.
• Kevyempää oloa ja mahdollisesti painon laskua.
• Selkeämpää arkea → ruokailuun ei kulu niin paljon energiaa ja aikaa.
• Enemmän energiaa, virkeyttä ja hyvää mieltä.
• Oivalluksia ja työkaluja, joilla muutos jatkuu myös valmennuksen jälkeen.

📧 Yhteydenotot ja kysymykset:
Hyvinvointi-, muutos- ja ruokavaliovalmentaja
Valkku Ihana Inkeri
📱 WhatsApp: 044-9773542
📧 Sähköposti: yhteys@ihanainkeri.com

🌿 Lähde mukaan syksyn ainoaan VHH-hyvinvoinninpolkuun – nyt on sinun hetkesi rakentaa polku kohti hyvinvointia!