Kolme voimaa – Elämäntapamuutosvalmennus (3 kk)

✨ Intensiivinen ja pysyvä käänne kohti parempaa hyvinvointia ✨

Oletko kyllästynyt aloittamaan aina alusta – ja toteamaan parin viikon päästä, että motivaatio loppui, arki kaatoi hyvät suunnitelmat tai ruokavalio ei pysynyt mukana?
 Tämä valmennus on sinulle, joka haluat vihdoin pysyvän muutoksen.

Kolme voimaa – elämäntapamuutosvalmennus on kolmen kuukauden mittainen intensiivinen matka, jossa et jää yksin ohjeiden kanssa. Kuljet minun, Ihana Inkerin, valmennuksessa ja ryhmän tuella koko matkan läpi.

🌿 Mikä on Kolme voimaa?

Tämä valmennus rakentuu kolmen voiman varaan:

✨ Mieli antaa suunnan.

 Saat Minä johdan tätä tarinaa -valmennuksen kokonaisuudessaan osaksi tätä matkaa. Sen avulla purat vanhaa ajattelua ja ohjelmoit mielesi tukemaan uutta tarinaa. Tämä ei ole pintapuolista positiivista ajattelua, vaan syvää identiteetin rakentamista:
– Opit näkemään, mikä on pitänyt sinua kiinni vanhassa.
– Muokkaat sisäisen puheesi tukemaan muutosta.
– Rakennat uuden minäkuvan, joka kantaa pidemmälle kuin mikään pelkkä ruokavalio.

🥑 Ravinto tukee kehoa.

 Saat valmiit rungot ja reseptit käyttöösi – mutta vielä tärkeämpää, opit ymmärtämään ravintoa syvemmin:
 – Miksi aiemmat yritykset eivät ole pysyneet? Onko kyse ollut mieliteoista, koukuista, tunnesyömisestä tai UPR-ruoista?
 – Miten palauttaa kehorauha ja ruokarauha niin, että et tunne olevasi rikki?
 – Miten tasapainottaa ravinto niin, että se tukee energiaa, terveyttä ja hyvinvointia ilman jatkuvaa puskemista?

Ensimmäisellä viikolla teet Ravintokompassi-työkalun, jonka avulla näet, mikä sinun ravinnossasi kaipaa eniten huomiota. Tämän jälkeen rakennat oman polkusi – keto, VHH tai hiilihydraattitietoinen – ja saat siihen käytännön rungot, reseptit ja tuen.

💃 Liike on moottori.

 Mieli voi antaa suunnan ja ravinto voi tukea, mutta jos liike ei kanna arjessa, muutos jää vajaaksi. Tässä valmennuksessa liike tarkoittaa kolmea asiaa:
 – Arjen liike ja rutiinit: pienet valinnat ja toistot, jotka pitävät sinut liikkeessä.
– Kehorauha ja luottamus kehoon: opit tunnistamaan, miten viihdyt kehossasi ja miten voit rakentaa parempaa oloa askel askeleelta.
– Liikunta ja aktiivisuus: löydät omat tavat liikkua – ei pakottavia treeniohjelmia, vaan luonnollisia tapoja lisätä liikettä.

Kun nämä kolme voimaa kulkevat rinnakkain, et enää joudu aloittamaan alusta. Silloin syntyy muutos, joka kantaa – ja josta kasvaa uusi elämäntapa.

📅 Miten valmennus etenee?

 Valmennus alkaa 13.10.2025. Heti ilmoittautumisen jälkeen saat kattavan Tervetuloa-videon ja ensimmäiset valmistelut.

Ensimmäiset kaksi viikkoa käytämme kartoitukseen ja suunnitelman rakentamiseen:
– tunnistat oman pääosa-alueesi (mieli, ravinto vai liike),
– saat työkalut, joiden avulla tiedät, mistä aloittaa ja mihin keskittyä ensin.

Tämän jälkeen alkaa intensiivinen arki:
– Valmennus etenee selkeän viikkorytmin mukaan, joka kantaa koko kolmen kuukauden ajan.
– Saat tasaisesti eväitä mieleen, ravintoon ja liikkeeseen.
– Mukana on WhatsApp-ryhmä päivittäiseen tukeen, pienryhmäohjauksia tarpeen mukaan sekä muutamia livejä, joissa pysähdytään yhdessä.

Tämä ei ole hetken ryhtiliike – tämä on matka, jossa rakennat pysyvän muutoksen.

💛 Kenelle tämä on?

Tämä valmennus on sinulle, joka:
 – Olet jo kokeillut monia dieettejä tai valmennuksia, mutta aina palannut vanhoihin tapoihin.
 – Haluat lopettaa jojoilun ja rakentaa pysyvän elämäntavan.
 – Tiedät, että pelkkä ruokavalio ei riitä – tarvitaan myös mielen muutos ja arjen liikkeen tukeminen.
 – Kaipaat ryhmän voimaa, mutta myös valmentajan henkilökohtaista tukea.

Hinta ja ennakkovaraajan etu

Normaalihinta: 129 €

 Ensimmäinen aloitus nyt vain 99e 

Tämä on sijoitus kolmeen kuukauteen, mutta vaikutus kantaa koko loppuelämään. Materiaalit jää käyttöösi vuoden ajaksi. 

Voit maksaa myös smartum ja e-passi vaihtoehdoilla tai ostaa valmennuksen lahjaksi. 

Kolme voimaa – elämäntapamuutosvalmennus on kaikkea sitä, mitä olet etsinyt:

• Ravinto-ohjeet ja rungot, jotka tukevat juuri sinun tavoitettasi.
• Mielen ohjelmointi, joka ratkaisee miksi aiemmat yritykset eivät ole kantaneet.
• Arjen liike ja rutiinit, jotka tekevät muutoksesta pysyvän.
• Yhteisön voima ja valmentajan tuki koko matkan ajan.

 💛 Valkku Ihanan Inkerin valmennuksiin ollaan lähes 100 % tyytyväisiä – ja niitä suositellaan mielellään myös muille.
Tule sinä kokemaan tämä ensimmäinen Kolme voimaa – elämäntapamuutosvalmennus, jossa rakennat pysyvän muutoksen kolmen kuukauden aikana. 

✨ Tämä on sinun aikasi. Lähde rohkeasti mukaan – et enää aloita alusta.

Ihana Inkeri
Hyvinvointi- ja muutosvalmentaja,
VHH- ja ketoruokavalioiden asiantuntija, LifeCoach

❓ Kysyttävää?
Olen täällä sinua varten. Jos jokin mietityttää, ota rohkeasti yhteyttä – vastaan aina mahdollisimman pian. Voit laittaa sähköpostia tai WhatsAppin.

📧 yhteys@ihanainkeri.com

📱 WhatsApp & puh. 044-977 3542
🌐 www.ihanainkeri.com

📸 Instagram: @ihana_inkeri
📘 Facebook: Valkku Ihana Inkeri